TRÀ LÁ ĐINH LĂNG – BỒI BỔ KHÍ HUYẾT, TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ VÀ SỨC KHỎE

I. 🌿 TỔNG QUAN VỀ CÂY ĐINH LĂNG

Đinh lăng (tên khoa học: Polyscias fruticosa), thuộc họ Nhân sâm (Araliaceae), là cây thân nhỡ, có lá kép hình lông chim, mùi thơm đặc trưng, được trồng phổ biến ở khắp các vùng quê Việt Nam.

Trong y học cổ truyền, lá, thân, rễ đinh lăng đều được dùng làm thuốc, đặc biệt là lá đinh lăng với nhiều công dụng quý và an toàn khi sử dụng hằng ngày.

II. 🔬 THÀNH PHẦN HOẠT CHẤT TRONG LÁ ĐINH LĂNG

• Saponin: tương tự nhân sâm, có tác dụng tăng sức bền, bồi bổ cơ thể

• Vitamin B1, B6, C: tốt cho hệ thần kinh, chống mệt mỏi

• Tanin, flavonoid: kháng viêm, chống oxy hóa

• Canxi, kali, magie, kẽm: bổ sung khoáng chất cần thiết

• Axit amin (8 loại thiết yếu): hỗ trợ phục hồi sức khỏe

III. 🫖 CÁCH LÀM TRÀ LÁ ĐINH LĂNG

1. 🍵 Trà từ lá đinh lăng tươi

✅ Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi (50–100g)

• 500ml nước lọc

• Tùy chọn: cam thảo, gừng, mật ong

🔪 Cách làm:

1. Rửa sạch lá, để ráo, thái nhỏ.

2. Cho vào nồi đun sôi với 500ml nước trong 15 phút.

3. Lọc lấy nước, dùng nóng hoặc để nguội đều được.

📌 Gợi ý: Có thể cho thêm 2 lát gừng để làm ấm bụng, tăng vị thơm.

2. 🌿 Trà từ lá đinh lăng khô (tiện dụng, dễ bảo quản)

✅ Nguyên liệu:

• 5–10g lá đinh lăng khô (tự phơi hoặc mua loại sạch)

• 300–400ml nước sôi

Cách làm:

1. Rửa sơ lá khô bằng nước ấm để sạch bụi.

2. Cho vào ấm, hãm với nước sôi trong 10–15 phút.

3. Uống ấm, có thể dùng đều đặn mỗi ngày.

📦 Cách phơi khô tại nhà:

• Chọn lá bánh tẻ (không non hoặc già quá), rửa sạch, để ráo.

• Phơi nắng 2–3 ngày hoặc sấy nhẹ đến khi giòn.

• Bảo quản nơi khô thoáng, kín hơi.

3. ☕ Trà túi lọc lá đinh lăng (dạng thương mại)

• Pha 1 túi với 200ml nước sôi

• Hãm 5–7 phút

• Có thể uống 1–2 lần/ngày để duy trì sức khỏe

IV. 💚 CÔNG DỤNG CỦA TRÀ LÁ ĐINH LĂNG

1. 💪 Tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi

• Saponin và vitamin B trong lá giúp cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo

• Hữu ích cho người làm việc căng thẳng, học sinh ôn thi, người suy nhược

2. 🧠 Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung

• Flavonoid và vitamin nhóm B hỗ trợ tuần hoàn não

• Giảm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu não

3. 💓 Bồi bổ khí huyết, tăng lưu thông máu

• Đặc biệt tốt cho người mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh

• Kết hợp với chế độ ăn uống giúp phục hồi nhanh

4. 🤱 Lợi sữa cho mẹ sau sinh

• Lá đinh lăng giúp kích thích tuyến sữa, tăng tiết sữa

• Dùng ấm, đều đặn mỗi ngày trong 2–3 tuần sau sinh

5. 🦴 Giảm đau mỏi cơ – xương – khớp

• Lá đinh lăng giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu đến cơ bắp

• Phù hợp cho người hay đau vai gáy, mỏi lưng

V. 📌 LIỀU DÙNG VÀ ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP

VI. ⚠️ LƯU Ý KHI DÙNG TRÀ LÁ ĐINH LĂNG