Review nhanh 3 loại trà giảm cân thiên nhiên

1. Trà xanh (Green Tea)

Thành phần chính: Lá trà xanh tươi hoặc sấy khô chứa catechin (EGCG) – chất chống oxy hóa mạnh.

Công dụng giảm cân:

• Tăng cường trao đổi chất (metabolism), hỗ trợ đốt mỡ thừa

• Giảm hấp thu tinh bột, hỗ trợ ổn định đường huyết

• Có tác dụng nhẹ trong ức chế cảm giác thèm ăn

Cách dùng:
Uống 1–2 ly mỗi ngày sau bữa ăn 30 phút. Không nên uống lúc đói hoặc sau 15h chiều (dễ gây mất ngủ).

Lưu ý: Người có dạ dày yếu nên dùng trà nhạt, tránh trà đặc.

2. Trà gừng – chanh

Thành phần: Gừng tươi lát + vài giọt nước cốt chanh + nước ấm (có thể thêm chút mật ong nguyên chất)

Công dụng giảm cân:

• Gừng tăng sinh nhiệt, giúp đốt mỡ nội tạng

• Chanh giúp thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa chất béo

• Tạo cảm giác no, giảm ăn vặt

Cách dùng:
Uống vào sáng sớm khi vừa thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng 20–30 phút.

Lưu ý: Không nên uống khi đói nếu bị viêm loét dạ dày.

3. Trà lá sen

Thành phần: Lá sen sấy khô (dùng loại sạch, không tẩm hóa chất)

Công dụng giảm cân:

• Lợi tiểu nhẹ, thải độc cơ thể

• Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm hấp thu lipid

• Có tác dụng làm nhẹ bụng, chống đầy hơi

Cách dùng:
Hãm 5–7g lá sen khô với 200–300ml nước sôi, uống sau bữa ăn.

Lưu ý: Không nên lạm dụng quá 2 ly/ngày, có thể gây mất cân bằng điện giải nếu uống quá nhiều.

Tổng kết nhanh: